你知道在冬天不穿夹克外出会让你感冒，吃得过多会导致消化不良。然而，有很多习惯会让你生病，你每天都在不知道的情况下做了它们。在本文中，我们将告诉您其中的一些内容。这样你就可以试着避开它们。（或者，至少你会知道一些疾病的原因。）
■做什么会让你生病？
当然，没有人想生病。然而，如果你不知道一些生活习惯的后果，就会出现问题。在那些伤害你的健康的事情中，你会发现：
●在室内晒衣服：
如果你晾衣服，特别是在下雨天的时候你会怎么做呢？你通常可能会把它们放在靠近加热器或浴室的地方。也许你把它们放在厨房旁边的厨房里。你甚至可以把它们放在有半开窗户的起居室里，这样它们就可以干的比较快。然而，在家里留下湿衣服会造成一种不健康的环境。这是因为霉菌孢子和尘螨在这些环境中可以繁殖得更快。
●不吃早餐：
有些人这样做是因为他们没有时间。这甚至可能是一种习惯。不管怎样，事实是很多人在离开家之前都不吃早餐。这是一个错误。首先，你的身体需要能量来面对这一天。其次，如果你不吃早餐，你的胃在接下来的几个小时里需要更多的营养。因此，你会选择吃一顿大的午餐或零食。这会导致体重增加以及与之相关的疾病。这包括高胆固醇，高血压等。
●欺骗你的医生：
他们是什么样的医生并不重要。在会诊的时候，你可能说过一些“善意的谎言”。如果这种情况发生，你的医生就不能帮助解决你的问题或治愈你的疾病。这也会导致错误的诊断和不正确的药物治疗。所有这些都会使你的疾病恶化甚至危及你的生命。
●穿不舒服的鞋子：
女人喜欢穿8英寸高的高跟鞋，随后才会注意自己的脚。也许有人会像你在电视上看到的那样使用运动鞋，最后导致足部真菌的出现。鞋子应该总是很舒服。这才是对自己健康的负责。否则，会有许多令人不安的问题：脚气、牛皮鲜、脱皮，难闻的气味，瘙痒，甚至你的脚趾会出现畸形等等。
●吃完饭后刷牙：
的确，口腔卫生很重要。然而，这里的问题来自于你做的方式和方法。有些人在吃完午饭或晚饭后马上刷牙。这样做可以防止唾液中和口腔的pH值。结果，他们的牙釉质被食物中的酸破坏了。正确的方法是在吃饭之后，等待至少30分钟再进行刷牙。（与此同时，你可以喝水。）
●在睡觉前吃东西：
在你的睡衣和床上吃最后一口食物并不是一个好习惯。首先，你会消化不良。其次，你无法入睡。第三，你可能会增加体重（当你睡觉的时候你的消化过程会慢得多）。而且，晚餐吃得太多不好。如果你想避免失眠和对身体有害的后果，这一点尤其正确。
●控制好你的日常情绪：
另一个坏习惯与饮食有关，与你的感觉有关。这意味着当你感到无聊、悲伤或紧张时要吃东西。你可能没有意识到，当我们可以吃大量的食物，混合成分，会引起巨大的消化不良。紧张、沮丧或压力会导致体重增加。此外，它还能引起各种胃痛。
●晚上工作：
这包括学习。有很多人说他们在午夜之后工作得更好。事实是，晚上，你的身体和大脑会减慢新陈代谢。此外，如果你想在熬夜后休息，白天睡觉也不一样。在晚上工作和打乱你的生物钟一样。这会引起压力，易怒，甚至体重增加。
●咬你的指甲：
这是一个坏习惯。而且它不仅对你的手的外观有害（例如，它会导致你手指的畸形）。这对你牙齿的健康也有害。你的珐琅质被你的指甲磨掉了。这还不够，这会让你染上各种疾病。这是因为你的脏手指接触了你口腔的粘膜。
●用塑料容器加热食物：
用自己的食物来省钱是很常见的。你使用的塑料容器也成为你的盘子和你加热食物的东西。为了做到这一点，你直接把它放在微波炉里加热你的食物。我们不会谈论微波对健康有害。然而，当你使用午餐盒时，情况会变得更糟。这种塑料有双酚a，这是一种化学化合物，在高温下会变得有毒。它进入你的食物就会对你的身体健康造成一定的损伤。
