有些人尤其是女性，总是苦恼肉肉的小肚子，怎么减肥，也很难撼动它们的位置。其实有时候，有小肚子并不是肉多的原因哦，瘦如迪丽热巴，也有小肚子哦。其实迪丽热巴的好身材有目共睹，不可能是肥肉导致的，那很可能是骨盆前倾了。骨盆前倾带来的影响还包括“前凸后翘”，但是并不要觉得这是好事，因为你的骨盆位置不正，严重的影响健康。
什么是骨盆?
骨盆就是我们可以肉眼看到的，在腰椎与大腿间的部位，能够支持躯干、保护盆腔，骨盆对于女性来说更为重要，是生孩子时的必经骨性产道。
骨盆最常见的问题就是容易歪斜，不过这并不是骨盆自身变形，而是因为肌肉力量不平衡导致骨盆角度变化。
骨盆歪斜后，人体体态会出现明显的变化，身体重心也会相应变化，其他器官为了配合歪斜的骨盆受累，骨盆歪斜可能导致腰疼、颈背酸痛、驼背等。
测测自己骨盆还“正”吗?
相信不少人在不经意间就会翘起二郎腿，不管是工作、吃饭、休闲时，但是这样的坐姿非常容易导致骨盆歪斜。当你出现以下症状中的其中一项时，骨盆就可能歪斜了。
跷二郎腿喜欢一个方向;喜欢单肩背包;站立时习惯重心压在一条腿上;高低肩;腿型呈现“O”或“X”;眼睛脸颊嘴角等不对称;大腿外侧肌肉出现凹陷;看书、上网时习惯托腮。
骨盆歪斜的表现
1、骨盆前倾：会导致“前凸后翘”，看上去像是身材好，其实腹肌力量弱，向后弯腰时会腰痛。
2、骨盆后倾：体态上变差，给人一种无精打采的感觉，驼背、屁股下垂等，并且患者容易肩颈酸痛。
3、骨盆左右高度不一：可能出现长短腿，就算正常站立也是一条腿长一条腿短。
4、骨盆旋转：这时的人就像是自己拧了个麻花，并且是特定方向，主要是有腹斜肌以及要不肌肉左右伸缩差异导致的。
为何骨盆会歪斜?
生活中不注意的一些习惯，都可能导致骨盆歪斜，不过最明显就是跷二郎腿。
1、跷二郎腿;会令腰椎受力不均，身体前倾、脊柱弓起，容易令脊椎受累变形，还可能导致腰椎间盘突出。因此原本腰椎键盘突出以及脊柱侧弯的患者，就不要再跷二郎腿了。
2、腹部肥肉多;大肚子的人身体重心比较往前，身体为了保持平衡不摔倒，上身会可以后仰，骨盆与腰椎就会出现前倾。
3、睡软床;床垫过软无法给腰部支撑力，躯干容易陷进床里呈现弧形，脊椎、腰椎负重过多，人就会感觉腰疼。另外睡软床时，骨盆活动也会受限，就连翻身、起身都需要用力，对于孕产妇来说更容易导致骨盆受损。
4、经常穿高跟鞋;女性经常穿高跟鞋容易令重心前移，骨盆前倾，增加椎骨压力，长此以往容易导致腰疼、颈椎病。建议不要常穿高跟鞋，要穿也不要超过5厘米。
此外经常背单肩包、产后下床活动时间过早等，都可能令骨盆歪斜。
如何保护骨盆?
可以多做卷腹运动，能够预防及减轻骨盆前倾，做的时候要注意双腿抬离地面，保持大腿与地面垂直，膝关节呈90°，双手抱头慢慢将上身卷起来，尽量用肘关节触碰大腿。另外还可以多做床上自行车运动，可以稳定骨盆。
伏案工作者要买个坐垫放在臀下，保持骨盆始终高于膝盖，不仅预防驼背，还能促进血液循环。另外还要多做抬腿运动。
如果坚持运动几周后，骨盆倾斜问题并没有缓解，医院的骨科就诊。千万不可忽视骨盆倾斜带来的危害。
