*、张继科公布恋情之后，
吃瓜群众就一直被粉红气氛包围，
从公布时间到微博互动，
都扎扎实实地喂了我们一把“狗粮”。
两个人漫步在夕阳下的牵手照，
怎么看都觉得甜甜蜜蜜，
充满着浓浓的浪漫气息。
但是看到这张照片，
瑞小美的职业病又犯了，
两人虽然都是简单舒适的穿搭，
但是大甜甜的身材还是十分抢眼。
大长腿、纤细的手臂，
站在科科身边给人一种
小鸟依人的感觉，满屏粉红。
天生的大长腿不好求，
但是纤细的手臂
可以靠后天的努力得到。
特别是眼看就到了要穿短袖的季节，
粗壮的胳膊、有蝴蝶袖的大臂
跟纤细美丽可不沾边，
想要告别女汉子，
做娇小小仙女就要赶快练出紧实的线条！
拥有美丽双臂也十分给整体气质加分呢！
先来测试一下你的胳膊是否标准
理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长(cm)×0.～0.16之间。如果你身高cm，那么正常手臂的尺寸应该是23～26cm之间。你达标了吗？没有达标也没有关系，瑞小美给你推荐两个方案，让你美美过夏天！
今天瑞小美带来两套瘦手臂的教程：
芭蕾舞瘦手臂教程
和哑铃辅助瘦手臂教程。
前者方法简单易学，做起来还很美哦！
后者瘦手臂的同时还能锻炼臂力，
见效快，小仙女们可以根据喜好来学习哦！
芭蕾舞瘦手臂教程
Step1：
双臂向下张开摆动，做天鹅状。
Step2：
手臂上下轮换摆动，
类似划水的动作，同时锻炼背部。
Step3：
结束后全身放松一下，
活动肩颈部分。
哑铃辅助瘦手臂教程
练这套动作你首先要准备两个哑铃
（没有哑铃准备两瓶矿泉水也成）
每个动作做15～25个，
循环2～3组，
坚持10天就能看到效果了！
Step1
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双手持哑铃小臂上抬。
痩手臂内侧肌肉。
20个一组，做3组。
每组间隔1分钟。
Step2/p>
双手持哑铃小臂侧抬。
痩手臂外侧肌肉。20个一组，
做3组，每组间隔1分钟。
Step3/p>
双臂先后交替，痩整个手臂，
全部手臂都照顾到了。20个一组，
做3组，每组间隔1分钟。
锻炼瘦身还是需要一定的时间和耐力的，
如果想要立马甩掉蝴蝶臂，
不如在穿搭上玩点小心思，
减不掉蝴蝶臂可以把它遮起来嘛。
下面几件遮肉单品赶快入手吧！
对于手臂较为粗壮的女性而言，
泡泡袖无疑是修饰蝴蝶臂的好选择，
不管是简约干净的裙装
还是干练利落的上衣，
都可以让你显瘦哦。
泡泡袖裙装穿上泡泡袖的纯色连衣裙
外出也是一个很不错的选择。
不管是V领还是圆领的设计
都给人一种既小清新又优雅的感觉。
泡泡袖和束腰设计
还修饰了你手臂和腰线的不足。
穿上这么一条连衣裙，
只要拿一个纯色的提包就可以出门啦。
白色的泡泡袖上衣搭配
黑色的A字裙或者阔腿裤
都给人一种优雅女神的感觉。
你不必担心泡泡袖会太幼稚，
夸张的廓型反而给搭配带来便利。
泡泡袖上衣+裤装
层叠的泡泡袖衬衫
可以带来更多看点和层次，
“时髦精”们都大爱，
再搭配上利落的裤装，清爽帅气！
加入些许丝绒元素，
让两种复古风更好地融合，
也是让人忍不住给你打call。
喇叭袖的袖子越大，
越能衬托出穿着者身体线条的纤细感。
正是通过这种强烈的视觉对比，
大喇叭袖也能实现显瘦的效果。
花朵喇叭袖连衣裙
层叠仙女纱裙
当然要搭配温柔喇叭袖。
袖子形状仿佛一朵含苞待放的花骨朵，
与裙子上的浪漫印花相呼应。
这个春天，
被花仙子眷顾的小仙女就是你。
V领喇叭袖
不管是搭配紧身裤、
牛仔裤或者是扎进裙子里，
都很显女性的优雅知性气息。
一字肩喇叭袖
一字肩喇叭袖最能展现
小仙女的甜美属性，
露出迷人锁骨既不会
觉得冷又优雅俏皮！
但是相比起V领，一字肩
喇叭袖上衣对身材的包容性相对较低，
不太适合脖子短、肩厚、宽肩膀的姑娘。
甜美的女孩都喜欢荷叶边元素，
所以荷叶袖的衣服肯定没少穿吧，
但是瑞小美
今天要说的是它的升级版蛋糕袖。
蛋糕袖就是以层层叠叠的方式
存在于整个袖子上，
因为它的排列很有规律，
所以完全不会有凌乱感。
而且它的褶皱设计更会
轻松掩盖大臂的小肥肉哦。
宽松版五分袖遮住的不仅是你的手臂，
还有你的小肚腩，
是最方便的遮肉神器。
但是上身宽松了，
下半身一定要注意搭配，
不然整个人就会肥胖而且很没精神。
夏天，露出大长腿
是一个很棒的选择。
当条纹与五分袖相结合，
潮流显瘦两不误！
喇叭袖条纹衬衫连衣裙/P.A.R.O.S.H.元
泡泡袖尖领绑带衬衫连衣裙/MOCO元
不对称镂空印花喇叭袖连衣裙/Lily元
印花荷叶喇叭袖雪纺连衣裙/ochirly元
V领拼接喇叭袖衬衫/MOCO元
条纹喇叭袖连衣裙/ZARA元
开衩七分喇叭袖一字领纯色T恤/MOCO元
五分袖宽松T恤衫/PEACEBIRD元
健身教程和穿搭技巧都告诉你们啦！
赶快行动起来吧，
春天都来了，夏天还会远吗？
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