白癜风的药物涂抹 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/171203/5897881.html消息传了大半年
无论男女都敲期待的
维密大秀终于要在上海举办了！
激不激动！惊不惊喜！
相信知道这个消息的你
第一时间就要锻炼起来了
毕竟大家都在打（bu）鸡（yao）血（lian）地高喊
“少吃一顿肉，维密我开场！”
但是
看着你含胸驼背、畏首畏尾的体态
维密还是好好当个观众吧……
要知道
这些经过严格选拔过的维密天使
不仅面容姣好，身材高挑
最重要的是需要强大的肌肉力量
十几斤的天使翅膀背在身后
给你肯定走不动道儿
所以，有一颗想走维密秀的心
不如拥有挺拔紧实的蝴蝶背！
这一期的《明星健身房》
维密超模何穗将亲自授课
教你练出蝴蝶背
帮你实现维密天使梦！
让何仙姑亲自授课
教大家如何拥有最挺拔的蝴蝶背吧！
（请在wifi环境下观看）
首先，我们先来科普一下蝴蝶背
双手反向背部合十
肩胛骨突出犹如蝴蝶的翅膀
即为蝴蝶背
我们的维密超模何穗一亮相
挺拔的身形、亲和的笑容
就完全征服了大家的心
作为要背十几斤翅膀的天使
何仙姑的蝴蝶背真的没话说
连*舌的扑街店长余凌远都赞叹
“何穗的背又挺、又美、又瘦！”
练出蝴蝶背，何穗私教课正式开始！
当被问到“为什么这么瘦还要健身”时
何仙姑俏皮的回答“因为白”
当然，除了白，希望身体线条变好看也是重要原因
这一次，她还带来了自己的私人教练何耀辉
一起带大家进行蝴蝶背的练习
在上课之前，何耀辉教练提醒大家
“练背的标准应该是如何让背发力”
只有动作精准，蝴蝶背才能练成
第一组动作伸展
第二组：力量训练
每次做完后，可进行放松动作——
婴儿式
何穗授课结束
点名余凌远进行示范
没想到扑街店长当场扑街
小*鸭举手式引众人爆笑
教练借此提醒大家
背部脊椎成弓形不适合做这个动作
可能会损伤腰部
所以可以采用猫扭式
让脊柱的灵活性增强
何穗吃了都说好的高蛋白营养代餐来啦！
健身之后，急需补充碳水和蛋白质
大厨烹饪的营养健身餐——
甜椒*瓜橄榄和金枪鱼鸡蛋色拉
色香味俱佳！
何穗辟谣不要觉得健身减肥就吃的不好
其实健身餐也可以吃的美味又营养
正餐结束，竟然还有甜品上桌！
这就是今天的压轴——高蛋白芒果布丁
高蛋白芒果布丁
1.把ml脱脂牛奶加热至60度后倒入搅拌机
2.加入3勺康宝莱芒果口味蛋白营养粉，加入1勺康宝莱营养蛋白粉，搅拌机低速搅拌3分钟
3.放入容器内冷冻1个小时
4.从冰箱取出后用芒果果肉和薄荷叶点缀装盘
康宝莱美食小贴士
高蛋白芒果布丁的蛋白质含量相当于两枚鸡蛋，热量却只有普通布丁的一半。另，芒果布丁冷冻三小时以上食用更佳哦！
吃饱喝足
扑街店长和店小妹可不能错过八卦时间
对于“下得厨房，入得厅堂”的何穗
两人严厉拷问
没想到竟意外爆出理想型！
如此多的精彩
尽在本期《明星健身房》！
新浪微博，优酷、搜狐、爱奇艺、腾讯视频
五大平台，同时启动
9月5日起，每周二上午10:00
新浪微博：8分钟短视频
优酷、搜狐、爱奇艺、腾讯：20分钟完整版
健身，时尚，美食
给你最潮的健康生活freestyle！
