现在驼背已经成为大部分人的标配
驼背是指一种常见的脊柱变形
是胸椎后凸引起的形态改变
主要是由于背部肌肉的薄弱，松弛无力所致
（ps:驼背者示意图）
坐姿驼背
or
站姿驼背
前段时间郑爽因为一组照片被推上热搜
原因是“爽妹子的蝴蝶背太美了”
一位网友说道：“蝴蝶背、直角肩，
姐姐的背不是背，是保加利亚的玫瑰”
仙女都是这样的蝴蝶背吗？
小编先来科普一下蝴蝶背需要具备的条件：
“蝴蝶背”就是当我们的后背无赘肉时
两个肩胛骨突出来，刚好在背部形成蝴蝶翅膀的形状
蝴蝶背，我们羡慕不来
但是我们得保证不驼背！
在中国目前三分之二的人都处于驼背状态
具体的形成原因
有以下几个：
01
青少年驼背：指的是病变发生在椎体的第二骨化中心，脊柱胸段向后弯曲，使得椎体前方承受的压力大于后方，影响到了前半椎体高度的发育。
02
维生素D缺乏病：因为体内的维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常以及骨骼改变，也会影响神经、肌肉、免疫等组织器官的功能。
03
强直性脊柱炎：患病以后先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而呈驼背畸形，随着颈椎受累，颈椎的活动受到了限制，最后脊柱活动方向也受限。
04
黏多糖病：关节发生畸变，脊柱前凸或者后凸。
这是4个比较典型的形成原因
不过大部分人的形成原因还是
由于日常生活中错误的坐姿和站姿
那么已经变成驼背的小仙女们也不要害怕
小编这就给你分享几个驼背矫正的方法
让你拥有健康美丽的背部
1
养成良好的生活习惯
防止脊柱和背部骨骼因为过度劳累而变形
管理身体的日常坐姿、站姿
2
多吃含钙量高的食品
比如一些豆制品，牛奶一类的都可以进食
这些可以改善骨质疏松
一定程度上改善驼背
3
睡硬一点的床
睡硬一点的床，对于人的背部是很有利的
尤其是一些颈椎上有疾病的
都能起到矫正的作用
4
加强体育锻炼
平时多去锻炼，会促进血液的循环
这样就会延缓骨骼的衰老过程
（ps:每天坚持做俯卧撑锻炼、矫正驼背体操）
这样是比较短期的矫正驼背的方法
那么预防驼背的方法都有哪些？
注意！
1、在单杠上做引体向上。
2、头枕部、双肩、臀部和脚跟靠墙站立，尽可能长时间地保持这一姿势，每天练习3～4次。
3、做各种平衡练习，如走平衡木或在窄木条上来回走。
4.在后背绑上一块薄木板，虽然这并不能使背部肌肉得到锻炼，但能起到矫正驼背的作用。
以上就是这期的全部内容
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