北京哪家医院治疗白癜风最专业 http://m.39.net/baidianfeng/index.html高低肩
一个肩膀高，一个肩膀低，谓之高低肩。
日常生活中，高低肩属于一种常见的体态问题。
很多女孩之所以会如此在意这个体态问题，大多是因为高低肩确实对人的气质影响很大——整个人看起来会非常的“拧巴”！
但是，除了会影响人的气质之外，高低肩也是有很大的健康隐患。因为引起高低肩的原因很多，尤其是脊柱侧弯引起的高低肩，则需要我们格外的引起注意。
高低肩=脊柱侧弯？
如图所示，这是一个典型的因为脊柱侧弯而引起的高低肩。
以图为例，胸椎段的脊柱左弯，右肩偏高；反之，胸椎段的脊柱右弯，会左肩偏高。
从这图里，我们还可以看到，因为脊柱侧弯还会伴随着腰部的不对称和骨盆的倾斜。
所以说，如果是因为脊柱侧弯引起的高低肩，除了会影响气质外，还会对身体的健康和其他体态产生影响。
那么，这类高低肩是否好进行调整？
其实，这个需要再进一步进行评估。因为脊柱侧弯会分结构性脊柱侧弯和功能性脊柱侧弯。
如果是前者，建议寻求专业人士进行治疗，严重的结构性脊柱侧弯可能还需要进行手术；如果是后者，则相对简单一些，可以通过一些矫正动作就可以得到改善。
如何判断二者的区别？
判断方法：弯下腰后，看后背是否高低不平。如果后背有明显的高低不平，则属于前者；如果后背相对平坦，则属于后者。
这张矫正对比图中，学员就属于功能性脊柱侧弯，可以通过一些矫正手法和矫正动作就可以达到非常明显的改变。
因此，在进行任何体态矫正之前，评估是非常必要的。只有弄清楚了具体的成因，才能制定与之相匹配的矫正方案。
那么，高低肩就是脊柱侧弯引起的吗？
非也！
其他成因
除了脊柱侧弯会引起高低肩外，还有很多其他原因会引起。
让我们来看这张图，脊柱非常的直，但是也有明显的高低肩。
这种情况，我们管它叫做“单纯高低肩”。
“单纯高低肩”的成因大多与我们的日常生活习惯相关。比如，单肩背包、翘二郎腿等。
（具体可以参考：想变美？这七个日常不良习惯一定要改正（附：矫正动作））
在这些原因中，哪怕没有脊柱侧弯也会导致高低肩。
因此，要在日常生活中记住少做这些单侧行为，以避免相对应的体态问题。
直播预告
直播主题：脊柱侧弯与睡姿的关系
直播时间：周三（5月19日）晚8点
如何矫正
单纯高低肩矫正方法
1、双脚并齐，双膝盖自然打开
注意：不要含胸驼背，要挺直脊柱，保持住中立位坐姿
2、以左肩低为例
左手举高，右手放到身体侧面；
吸气时，左手向上举，右手向下拉；
吐气时，回归原始位置。
吸气时，左侧肩膀向上耸起，右手向下轻轻的拉
10次为一组，一共做4组
注意：左手出现手麻的现象，要降低一组的次数
功能性脊柱侧弯导致的高低肩
1、左手举高，右手放到身体侧面向下
2、以左肩为例
吸气时，左手向上举，右手向下拉，身体向右边倒
10次为一组，一共做4组
结构性脊柱侧弯导致的高低肩
1、姿势预备一样
2、以左肩为例
吸气时，左手向上举，右手向下拉，身体向右边倒，向左转身
10次为一组，一共做4组
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