临沂白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5837446.html母亲节马上就要到了，小时候从没觉得这个节日有多重要，但随着年岁增长，母亲节的重要性愈发凸显，时光荏苒，才发现妈妈的双鬓已经满是白发。
人到了一定的年纪之后，身体的器官和组织就会开始衰退、老化，这时身体的钙质也会加速流失，骨骼也变得很脆弱。
想要健康长寿，守护骨骼尤为重要
想要爸妈健康长寿，守护骨骼尤为重要，在这一方面，我们的邻国日本就做的很好。
据统计显示，日本是全球人均寿命最高的国家，平均寿命达到85.75岁，连续20多年位居世界第一。
那么，日本人长寿的秘诀究竟是什么呢？很重要的一点就是，饮食均衡健康，日本人最爱吃两种食物，一种是鱼，另一种就是我们不得不提的纳豆。
而绝大多数人不知道，看起来和补钙没有什么关系的纳豆，实际上深刻地影响着许多日本人的骨骼健康。
日本“纳豆”是怎样一种存在？
纳豆是日本的“国宝”，在日本有着多年的历史。日本民间有句口头禅：“纳豆顿顿有，活到九十九”。
日本人为了推广纳豆真的是煞费苦心，每年的7月10日还被认定为“纳豆日”，在这一天，你在全日本任何一个地方吃纳豆都是免费的。
“纳豆”到底是什么食品？有什么样的魔力让日本人对它如此着迷？
日本人吃了多年的纳豆，都当一种营养品吃，直到年才知道它真正的价值是什么——日本心脑血管专家须见洋行博士通过轰动世界的《下午两点半实验》发现了“纳豆激酶”。
此后又通过日本先进的提纯技术发现，纳豆里面不只有“纳豆激酶”，还有很重要的元素“维生素K2”，日本人长寿健康的秘密，一定程度和维生素K2也有着很大的关联。
维生素K2与骨骼的秘密
日本东部地区，当地人非常喜欢食用纳豆，每周都会食用很多次。研究发现，当地人血液中的维生素K2水平比其他地区的人高出数倍，并且他们的骨质疏松症和骨折发生率都比较低。
在《中国老年骨质疏松症诊治指南》和《日本骨质疏松症防治指南》中，维生素K2被列为改善骨密度、降低椎体骨折和非椎体骨折发生率的推荐药物。
你知道，没有维生素K2的补钙
容易导致“玻璃心”吗？
我们都知道，骨质疏松最常见的应对措施就是补钙。事实上，补钙方法不对，不仅收效甚微，反而可能引发心血管疾病，对身体造成伤害。
医院骨科主任、肩关节中心主任薛庆云在北京卫视的健康节目《我是大医生》中提醒大家，如果补钙补不对，可能导致“玻璃心”或者肾结石。
其实无论是喝牛奶还是吃钙片，只要是当我们补钙的时候，身体里的钙会先在维生素D3的帮助下，从小肠吸收进入血液，而血液中的钙容易在血管沉积，引发血管钙化、动脉硬化等问题，长期以往，便容易出现“玻璃心”。
维生素K2如何实现领钙入骨，
实现骨骼和血管双效作用？
基质谷氨酸蛋白（MGP）和骨钙素蛋白（OC）是维生素K依赖性蛋白，需要依靠维生素K2来激活。如果没有K2的参与，它们就会失去活力，停止工作。
一方面，骨钙素蛋白（OC）由成骨细胞分泌，对钙具有独特的亲和力及结合活性。维生素K2能够有效地激活骨钙素蛋白，把血液中的游离钙精准输送进骨骼，领钙入骨，促进骨形成。
另一方面，基质谷氨酸蛋白（MGP）是动脉钙化的重要调节剂。维生素K2可以有效激活基质谷氨酸蛋白（MGP），阻止钙在心脑血管等组织的错误沉积，防止血管钙化、动脉硬化。
为什么纳豆起源中国，我们却不爱吃
吃过纳豆的小伙伴们都知道，很少有人会觉得这个东西好吃。闻起来很臭，吃起来很黏，味道还有一点苦。所以很多人吃不惯，我想这也是为什么纳豆在我们中国已经看不见了的原因。
你知道吗，人体自身肠道菌群可以合成极微量的K2，满足不了人体需求，食物来源是纳豆，其次是奶酪。我们和日本的饮食习惯不同，中国饮食以蔬菜为主，平时餐桌上基本没有足量的维生素K2，因此我们很难从中充分摄取。
人体每日所需维生素K2建议90微克，不幸的是，食品行业还没有强化食物，如早餐麦片，加维生素K2和钙的方式，就目前而言，保健品补充形式仍然是我们较佳的选择。
母亲节来临，
