前段时间，50岁的李嘉欣在社交平台上分享了一个相册，并配文祝每个人在情人节健康平安幸福~眼尖的网友发现：这是她与老公许晋亨的合照合集。夕阳西下的照片很有意境，照片中还有配文，翻译为中文即为：献给我亲爱的丈夫，情人节快乐。罕见地晒照并大胆表白老公，真是恩爱啊！！也让屏幕前的网友们吃了一把猝不及防的狗粮。李嘉欣在年轻的时候可谓倾国倾城，三岁的时候便被星探发掘出道，不过当时她的理想职业是空姐，所以就被当场拒绝了。可能娱乐圈才是李嘉欣最好的归宿吧，后来参加港姐的比赛获得冠军，兜兜转转之后才回到了娱乐圈。成名后，直接签约TVB，成为红心狙击手。又美又有才华的人当然追求者不断，而富商刘銮雄就是最疯狂的一个！在李嘉欣生日当天，他居然买了全香港十多份报纸头版头条，上面写着祝李嘉欣生日快乐THEONE。当时像这样一份报纸的头条广告，要多万。但李嘉欣却没有买账，而是选择了许晋亨共度余生。许晋亨是李嘉欣公开的第四任男友，豪门出身，还曾是澳门赌王何鸿燊的前任女婿，香港中建企业董事。从照片就能看出，两人从始到终都非常的恩爱~~在嫁给许晋亨后，李嘉欣就几乎处于半隐退的状态，开始低调的当起了阔太。可能是生活富足，就在前几个月的时候，李嘉欣被拍到与许晋亨出席应酬活动，在生图被曝光到网上后：李嘉欣的水桶腰看起来也是十分的明显，这事立马上了热搜！网友都纷纷开始嘲笑：美人也毁于发胖......李嘉欣也毫不忌讳的微博上承认自己的确胖了20斤，并且表示要开始减肥！从此便开始了管住嘴，迈开腿的减肥道路！2个月后，无声无息的就瘦了！其中还有人拍到李嘉欣现身横店复出拍戏，身材纤细，一身白衬衫牛仔裤打扮，完全是女大学生的清丽模样！！50岁能有这种状态确实让人很羡慕！！参加活动的未P原图也被曝光，照片中的她，身材匀称，体态健美，直接美回颜值高峰！让网友大呼女神。不得不说，脸是上天给的，好不好看强求不来，但是中年人的身材，绝对是自己挣的。她曾在微博上发表过这样的感慨：40岁之前，女人的容貌是父母上天賜予的，45岁之后是要靠内在的心态修养，气质绝对可以累积的。她曾在微博上发表过这样的感慨：“40岁之前，女人的容貌是父母上天賜予的，45岁之后是要靠内在的心态修养，气质绝对可以累积的。”被采访时，她最经常被问的问题就是：常年保持这么好的身材，秘笈是什么？李嘉欣说：“我很懂得珍惜身体，平常很少吃零食和油炸之类的食物。”除了在饮食方面严格控制，在运动方面她更是比谁都狠。练习空中瑜伽，有颜有材就是辣么任性。通过分享的运动日常可以发现，李嘉欣频率最高的还是要数力量训练：为了加快身体代谢率，不管工作到多晚，她都会做力量训练，保持身体肌肉处于锻炼状态～好身材果然来之不易，只有自律坚持运动才能得到，大家千万不要偷懒啊！！放眼望去，娱乐圈年近五十的女明星大多数结婚生子，潇洒半生之后，依旧气质非凡，个性依旧，对自我的身材与健康管理，都非常自律。郑秀文作为李嘉欣最好的闺蜜，从她出道那天起至今，几十年过去了，她依旧坚持健身，被人称之为“自律女神”：当初与许志安分手，抑郁后暴饮暴食，一下子胖了有几十斤。要知道，这样的体重，在娱乐圈，不可能还有前途了。后来郑秀文就开始减肥，但她并没有选择节食减肥而是选择了以力量为主的Tabata训练。爱上健身后的郑秀文，身材越来越有线条感，开始在社交平台上频繁地分享自己健身后的成果。在某节目中，她还展现了自己的力量训练成果，让现场的男嘉宾们大吃一惊。足以看出，郑秀文在平时的Tabata训练上下了不少功夫，怪不得47岁的她，如今仍然身材纤细，一点都没有反弹！那么Tabata为什么这么特别，可以让身材保持在一个稳定的数值上呢？Tabata最早是在年被人们所开发出来的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制上，后来人们发现它的燃脂效果特别好，就被广泛流传。国外专家有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们看到的这些白色脂肪，在练完24小时里，仍然处于高速燃脂的状态。那么应该如何练习这种Tabata减肥呢？第一种就是去健身房，让专业的私教辅导练习，一节课在元起步。第二种可以像郑秀文这样，购买一款健身棒，它具备力量、拉伸、柔韧等热点，只要在就就可以练习，并且价格上还十分划算。而且这个训练动作很简单，重复练习以下4组健身动作，助你燃烧全身脂肪，有效塑形全身各个部位，哪里有肉减哪里！1、站立拉伸这个动作能有效锻炼手臂的赘肉，摆脱蝴蝶臂，让你的手臂更加纤细。基础练习每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。2、卷腹运动瘦腰腹的动作比较综合，手臂腿部都得到了一定程度的训练，但是着重点还是在腰腹。每组20次，每天2-3组，可逐渐增加强度。3.腿部拉伸腿部拉伸针对腿部赘肉，长期坚持让腿部更加纤细，线条更优美。每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。4.复合运动这个动作相对来说比较难，主要是结合瘦腿和提臀，尽量使用腿部和臀部的力量。可以有效锻炼臀部和腰部，肌肤逐渐变得紧致，助你练出马甲线！每组15次，每天1-2组，可逐渐增加数量。整套动作不需花费太多时间，每天抽出30分钟，一个月后就能看到锻炼成果，帮你省去办健身卡的几千块。这款普拉提棒的安全性和舒适度非常高，所以不用担心质量问题同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。这样的一款多功能产品现在只要69元，无需重金去健身房请私教就能让自己拥有万人迷的好身材，减肥不要太简单！普拉提健身棒拉力器多功能减肥瘦腰扩胸女家用力量训练拉力绳淘宝￥69购买
