白癜风心理辅导 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/本文由柏油翻译整理自《T-SPINEMOBILITY:WHYIT’SIMPORTANT》，点击阅读原文可查阅原文。当我们考虑到胸椎的灵活性时，重要的是要记住，成年人平均每天在上下班路上单程要花费45分钟。然后，我们每天花多达11个小时在数字媒体上，包括看电视、用手机上网和在电脑上工作。我们通常坐着做这些事情，而且弯腰驼背，这会严重破坏我们的姿势，给身体其他部位施加压力。在这篇文章中，我们来看看我们的部分作者对于胸椎灵活性为何如此重要的理解，以及他们做什么来帮助他们的客户和病人。1、胸椎解剖学我们的脊椎有不同的部分，颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨，每一部分都包含了更小的节段。这可能会改变我们用软组织技术或松动技术处理这些区域的方式，因为结构本身是不同的。如果结构不同，功能也不同。当涉及到屈伸时，我们在腰椎和颈椎有高度的活动能力。我们的颈椎有相当程度的侧屈活动度——大约70度。但我们遇到的问题是，我们应该能够在胸椎上进行45到60度的旋转。大多数人在这方面都表现不佳。这就是我们要谈的主题——胸椎的旋转灵活性。2、代偿性的腰椎旋转当胸椎的旋转灵活性不足时，大多数人通过腰椎旋转来代偿。正常情况下，腰椎只能进行10-12度的累积旋转。如果胸椎无法进行充分的旋转，腰椎的负荷就会增加。正因为如此，我们大部分的腰椎间盘损伤都是在L5-S1和L4-L5。它们不仅结构不同，功能也不同。即便我们想要提升的是伸展胸椎的能力，但仍然需要着眼于旋转的灵活性。3、胸椎灵活性影响肩关节的活动范围如果我们的病人或客户的肩关节活动受限，我们一般会拉伸肩部组织。但通常情况下，当受限的是活动范围末端的运动时，它和肩关节没有关系。它与颈胸交界和上胸椎的灵活性有关。这是需要解决的问题。随着我们继续拉伸甚至过度伸展肩部组织，我们只会在这个区域造成过度活动，却没有真正解决这个区域的活动不足。当我们谈到颈胸交界时，这个区域确实需要一些相对的刚性。我知道这似乎和我刚才所说的灵活性有悖，但实际并非如此。它需要的是相对的刚性。这就是我要说的。我们希望它比下颈椎更具刚性。4、灵活性先于稳定性GrayCook在处理稳定性和力量稳定时，总是先
