3招动作矫正脊柱侧弯
一、先把你的十指交叉再反转过来，手背贴近后脑部位，这样不会压迫颈椎并有利于胸打开；
二、往一侧动并向上看，并停五、六秒并做深呼吸；
三、如果手麻可以甩一甩
四、加上往前旋转，换方向再来一次；
五、用抗力球做地板上面的体侧的调整和肌肉训练
要注意动作过程当中配合呼吸
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