肺是人体最“娇嫩”的一个器官，如何判断肺好不好呢？有一个非常简单的自测方法教你。
大拇指测肺
大拇指根反应肺的先天情况
正常拇指：五指中最粗的，指根粗，指尖稍细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：大拇指畸形，多见于大拇指末节肥大、根部缩小，是肺气不足，是肺经缺氧的表现。
大拇指指肚反应肺气是否充足
按压后指肚恢复速度慢，弹性差，表示体力严重透支；弹性好，指肚饱满，说明目前肺气充足。
如何呵护肺？其实很简单，掌握方法，事半功倍。以下三种养肺方法一定要用好。
养肺三法1最简单的养肺方法：一杯热水
倒上一杯热气腾腾的水，直接对着它吸入水蒸气，每次约10分钟，早晚各一次，滋润肺脏。
2最有效的养肺方法：主动咳嗽
每天早上起床后，不妨选择一个空气清新的地方，比如阳台，主动咳嗽几声，可以清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
3最轻松的养肺方法：开口大笑
养肺的方法有很多，“笑”可能是最“便宜”、最有效的一种。笑确实是对身体最好的“锻炼”，尤其是对呼吸系统。大笑可以扩张肺部，人在笑的时候会不自觉地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更加顺畅。
养肺三蔬1白萝卜化痰止咳
白萝卜可化痰补而不腻。冬春季多见感冒、支气管炎等，可出现咳嗽、多痰等症状。白萝卜煮水和白萝卜炖肉都是不错的选择。
2莲藕降燥止渴
吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴。用莲藕榨汁，加适量蜂蜜饮用，或吃点莲藕炒百合，对减轻肺燥干咳非常有效。
3南瓜润肺益气
南瓜含有丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，还有润肺化痰等功效。南瓜糯米粥具有温胃、润肺、益气、补虚的作用。
养肺三果1雪花梨清肺热
雪花梨色泽呈*绿色，肉质细脆，多汁香甜。在市场上常见的梨中，它的个头是最大的。雪花梨具有很高的医用价值，具有清心润肺的功效。
雪梨膏、梨糖浆等由雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成，对治疗支气管炎有一定疗效。
2枇杷润肺止咳
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽的最佳保健水果，不仅能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。
枇杷的吃法有很多种，生吃酸甜可口，也可与白梨同煮汤，润肺止咳。
3柚子理气化痰
柚子素有“天然水果罐头”之称，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。
除了吃新鲜的柚子外，如今非常流行的蜂蜜柚子茶也有很好的养肺润燥作用，它还能美容养颜，但需要注意蜂蜜不要放太多
养肺三茶1百合茶润肺安神
百合有提高免疫力和抗病*的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为一种中药，用于慢性肺虚证，如时常咳嗽或久咳的患者。
取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水煮沸，后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。
2银耳茶润肺养胃
银耳味甘、性平，它不仅具有补脾开胃的功效，而且还有滋阴润肺的作用。
取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津之功效。主要用于肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好不要喝。
3罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好的人不宜多用。
做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后，放凉饮用，具有清热解*、化痰止咳，养声润肺的作用。
一般来说，一天中，养肺的最佳时间是早7点—9点。这个时候肺脏功能最强，此时最好进行慢跑等有氧运动，可以强健肺功能。每天摄入足够的水量，可以保证肺和呼吸道的润滑。
艾灸养肺
坚持艾灸调理，可有效预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪的作用。以下推荐一些肺部艾灸常用穴位：
1大椎穴位置：第7颈椎棘突下凹陷处。作用：改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题。2肺俞穴位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。作用：改善咳嗽、气喘、感冒等问题。3太溪穴位置：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。作用：清热生津，祛除下肢的寒气。4关元穴位置：位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。作用：培元固本。部分图片、文字转自网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系删除。文中所涉及所有处方及操作作为学习参考之用，建议在专业医师指导下学习、使用。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
